本篇文章讲解关于哪些食物对护发有好处？和如何使用鸡蛋保养头发的相关题，希望能帮助到大家。
如今，“护发”产品越来越多。鲜为人知的是，改变饮食习惯也能起到一定作用。近日，美国“msn健康生活网”发表文章总结“食品行业的护发专家”。
蛋。头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋含有丰富的蛋白质，并含有大量的生物素。这些营养素可以防止脱发并促进头发生长。此外，一些研究发现蛋黄含有“头发生长促进剂”，有助于修复和生长毛细胞。
胡萝卜。胡萝卜刺激头皮分泌天然皮脂，保持发根健康。另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素a，可以改善头皮干燥等题。
核桃。暴露在阳光下会使头发干燥、卷曲，但核桃富含omega-3脂肪酸和维生素e，有助于减少阳光对头发的伤害。此外，核桃等坚果中丰富的铜含量有助于保持健康、自然的发色。
柑橘类水果。橙子和橘子等柑橘类水果富含维生素c，有助于防止头发分叉和粗糙。这种水果可以刺激毛囊周围的毛细血管，甚至可以防止脱发。
